Dia de jogo... dieta em campo

Hoje não foi moleza!

Apelos de todos os lados! Cerveja, pipoca, salgadinhos....
Para compensar só vinte minutinhos de ginástica, do programa da Jillian Michael.

Esse programa tem 30 aulas de 20 minutos de exercícios em dois níveis: iniciante e avançado.
Cada nível tem três sessões de aeróbicos tonificantes que queimam gordura. O programa é intenso com flexões de braço, polichinelos. Cada ciclo começa com 3 minutos de exercícios que trabalham pelo menos dois grupos de músculos (isso para gastar mais no mínimo de tempo). Em seguida vem um minuto de abdominal e por último o alongamento.

Só tem um detalhe, a transição entre os exercícios é bem rápida. Então a gente tem que se preparar bem antes... tudo no lugar, ou atrapalha o workout. Um polar também ajuda, já que indica se a gente chega na zona de queima de gordura ou está no anaeróbico.

A sessão de ginástica, comparada a musculação é bem mais motivante. E, surpreendentemente no dia seguinte não há fadiga. Os músculos são trabalhados progressivamente e mantendo o ritmo respiratório.
Estou bem impressionada.
A Jillian me lembra a Jane Fonda, dos anos 80.

Quem diria!!!!